Psychoterapia poznawczo-behawioralna to nurt terapeutyczny, który bazuje na technikach o udowodnionej naukowo skuteczności, co zwiększa bezpieczeństwo i efektywność procesu. Jest zalecany do zaburzeń takich jak:
- depresja,
- choroba afektywna dwubiegunowa
- zaburzenia lękowe (fobia, lęk uogólniony, OCD, PTSD)
- zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się),
- uzależnienia,
- zaburzenia snu,
- zaburzenia osobowości.
Jest pomocny również przy pracy z takimi obszarami jak:
- wypalenie zawodowe,
- doświadczenie kryzysu,
- problemy w relacjach,
- przewlekły stres.
Psychoterapia może również pełnić funkcję rozwojową:
- wyznaczanie celów i ich realizacja,
- komunikacja,
- asertywność,
- odporność psychiczna,
- rozwój osobisty.
W swojej pracy bazuję na CBT, ale wykorzystuję również metody III fali, tzn. z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Stosuję również techniki z Terapii Schematów, TEAM CBT i podejścia opartego na współczuciu (CFT).
Kilka pierwszych spotkań przeznaczonych jest na lepsze poznanie siebie nawzajem i omówienie bieżących trudności oraz ich przyczyn. Ma to nas doprowadzić do stworzenia wstępnej konceptualizacji czyli opisu tego, co najważniejsze i na tej podstawie dobrania odpowiednich metod pracy. Być może takie konsultacje będą dla Ciebie wystarczające, a być może zdecydujesz się na rozpoczęcie psychoterapii.
Nasze spotkania odbywać się będą w atmosferze bezpieczeństwa i partnerstwa – wspólnie ustalimy zasady pracy poprzez kontrakt, a także na bieżąco będziemy omawiać kolejne działania. Uważam, że każdy człowiek jest ekspertem od samego siebie, a moją rolą jest towarzyszenie Ci w zmianie i dzielenie się fachową wiedzą.
Podczas sesji będę prowadzić psychoedukację, która ułatwi Ci zrozumienie tego, jak funkcjonuje ludzki umysł. Poprzez zadawanie pytań będę starała się zainspirować Cię do refleksji, a wprowadzenie pracy osobistej między sesjami pozwoli Ci praktykować nowe umiejętności w codziennym życiu.
Moją rolą nie jest ocenianie Ciebie i doradzanie, ale pomoc w zrozumieniu tego, co dla Ciebie trudne i niewygodne, a także pokazanie odpowiednich narzędzi prowadzących do pożądanej zmiany.
Pracuję tylko z osobami pełnoletnimi.
Nie wystawiam opinii.
Psycholog
Psychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny w trakcie certyfikacji
Agnieszka Toros
737 879 566
agnieszka.toros@gmail.com
SOCIAL MEDIA: